Forstoppelse
Der er ingen eksakt definition af forstoppelse. Ved forstoppelse forstås generelt besværet afføring, nogle gange med mere end 3 dages mellemrum, men oplevelsen af at man ikke får tømt sig ordentligt ved toiletbesøg, kan også være tegn på forstoppelse. Det normale interval er fra 3 afføringer daglig til 1 afføring hver 3. dag.
Ved afføringsbesvær menes behov for voldsom pressen, fornemmelse af dårlig tarmtømning, så man skal på toilettet ad flere omgange, eller oppustethed.
Du kan spørge dig selv, om du føler dig ordentlig tømt efter dit toiletbesøg? - hvis ikke, så er der nok en forstoppelsesproblematik, der ligger bag.
Tarmfunktionen er afhængig af kosten, specielt fiberindholdet og væskemængden. Den tilrådede mængde kostfiber er 25-30 gram daglig, men i gennemsnit indtages kun halvt så meget. Den daglige væskemængde bør minimum være 2 liter.
Motion anses også for at være nødvendig for at opretholde en normal tarmfunktion. ½ times motion om dagen med eksempelvis rask gang eller cykling er nok til at holde gang i tarmbevægelsen.
Symptomer på forstoppelse
- Hård afføring
- Mangelfuld tømningsfornemmelse
- Færre afføringer end vanligt
- Diarré (vandtynd)
- Smerter ved afføring
- Må hjælpe tømning med fingeren
- Oppustethed
- Kvalme/opkastninger
- Madlede/nedsat appetit
- Hjertebanken
- Åndenød
- Svimmelhed
- Vægttab
- Blod i afføringen/på papiret
- Træthed/ugidelighed
- Mistrivsel
Hvornår skal man søge læge?
80% af befolkningen oplever perioder med forstoppelse og kortvarige perioder er helt normalt. Ved intervaller mellem afføring på mere end 3 dage i mere end 3 uger bør man søge læge.
Hyppige årsager til forstoppelse
For lav indtagelse af kostfibre og væske, for lidt motion, livsstilsændring, kostomlægning, rejser, graviditet, alder, sygdom, undertrykkelse af toiletbehov gennem længere tid (ex. buschauffører, flypersonale, sundhedspersonale m.m.). Der kan også være tale om godartede tilstande som irritabel tyktarm, rifter ved tarmåbning m.m..
Mere alvorlige årsager til forstoppelse
Tarmforsnævring (tarmbetændelse, svulst), sammenvoksninger efter tidligere operationer, sukkersyge, stofskiftelidelser, nervelidelser.
Kan medicin forårsage forstoppelse?
Ja, flere typer medicin har forstoppelse som bivirkning:
- Smertestillende medicin
- Antidepressive midler
- Medicin til andre psykiske lidelser
- Blodtryksmedicin
- Vanddrivende medicin
- Medicin til sænkning af kolesterol
- Jerntilskud
- Kalktilskud
Kan årsagen til forstoppelse fastslås?
I de fleste tilfælde af forstoppelse vil undersøgelse af tarmens udseende og funktion falde normalt ud. I tilfælde af længerevarende forstoppelse vil en kikkertundersøgelse være nødvendig for at udelukke alvorlig lidelse i tarmen.
Hvordan kan forstoppelse behandles?
Langt de fleste tilfælde af forstoppelse kan effektivt behandles ved at øge fiberindholdet i kosten og øge væskeindtagelsen. Fibertilskud som loppefrøskaller (Husk og SylliFlor) kan med fordel anvendes og kan købes på apoteket, i helseforretninger, større supermarkeder, m.m. Se evt. afsnit om Loppefrøskaller og Magnesia.
Livsstilsændring (kostændring, arbejdsbetingelser) kan komme på tale. Det vigtigste er, at når man finder en behandling der virker, skal man fortsætte behandlingen. Magnesia og loppefrøskaller kan tages livslangt. Det er en almindelig misforståelse at afføringsmidler kan virke sløvende på tarmen - har tarmen behov for hjælp, skal man tage afføringsmidel - husk altid at drikke rigeligt for at opnå det bedste resultat.
Afføringsmidler bør anvendes i samråd med din praktiserende læge, som i øvrigt kan give yderligere råd og vejledning og evt. henvise til diætist.